Rörelse · 3 min läsning
Promenaden: den enklaste dagliga rörelsen som finns
Ingen utrustning, inget gym, ingen plan. En daglig promenad är den enklaste rörelsevanan att hålla.
Att promenera är gratis, kräver ingen utrustning och passar in i nästan varje dag: till jobbet, efter lunch, med en vän på kvällen.
Börja med det som är realistiskt, tio eller femton minuter, och håll samma tid varje dag. Regelbundenhet betyder mer än sträcka.
Årstiderna ändrar promenaden, inte vanan: en bra jacka och reflexer gör det lätt året runt.
Gör det till en del av din rutin: en pipett före varje måltid.
Köp Diet Drops