Bevegelse · 3 min lesetid
Gåtur: den enkleste daglige bevegelsen som finnes
Ikke noe utstyr, ikke noe treningssenter, ingen plan. En daglig gåtur er den enkleste bevegelsesvanen å holde på.
Å gå er gratis, krever ikke noe utstyr og passer inn i nesten alle dager: til jobben, etter lunsj, med en venninne om kvelden.
Begynn med det som er realistisk, ti eller femten minutter, og hold deg til samme tidspunkt hver dag. Det er jevnheten som teller, ikke distansen.
Årstidene i Norden endrer turen, ikke vanen: en god jakke og refleks gjør det enkelt hele året.
Gjør det til en del av rutinen: én pipette før hvert måltid.
Kjøp Diet Drops