Din daglige rutine
Hele rutinen tar rundt ti sekunder.
Én pipette, tre ganger om dagen, før hvert måltid. Ingenting annet å endre i hverdagen.
01Fyll pipetten
Klem én gang på ballongen. Én full pipette er 1 ml.
02Ta det før du spiser
Tøm pipetten i et glass vann, rør om og drikk.
03Fortsett dagen din
Ingen shakes å blande, ingen piller å telle. Det er hele rutinen.
Tre øyeblikk om dagen. Mer skal det ikke til.
- 07:30
Før frokost
Én pipette i morgenglasset med vann, så frokost som vanlig.
- 12:00
Før lunsj
Ha en ekstra flaske på jobben eller i vesken, så hopper du aldri over en dose.
- 18:30
Før middag
Dagens siste. Aldri mer enn tre pipetter om dagen.
Dine første 30 dager
Fra å huske det til å gjøre det.
En flaske på 50 ml rekker i ca. 16 dager. Tre flasker dekker ca. 50 dager – nok til at det blir en vane.
- Uke 1HuskeKnytt hver pipette til et måltid. Sett flasken der du spiser.
- Uke 2–3RytmeDe tre øyeblikkene begynner å sitte i kroppen. Den første flasken går tom rundt dag 16.
- Dag 30RutineNå er det rett og slett en del av dagen din. Vurder det nå, sammen med kostholdet ditt – ikke etter tre dager.
Tre tips så du aldri glemmer en dose.
Ha den ved siden av vannglasset
Ser du den, tar du den.
Én flaske hjemme, én i veska
Lunsjdosen er den letteste å glemme.
Et fullt glass vann
Et stort glass vann før hvert måltid er en god vane i seg selv.