Vaner · 3 min lesetid
Derfor slår små vaner store planer
Ti sekunder, tre ganger om dagen, er lettere å holde enn en time med planlegging. Her er hvorfor.
En vane bygges av tre ting: et signal, en handling og en belønning. Jo mindre handlingen er, desto lettere er den å gjenta.
Når du knytter en ny vane til et måltid, får du et naturlig signal tre ganger om dagen. Du trenger ingen påminnelser når øyeblikket allerede er en del av dagen.
Gjør det enkelt: ha det du trenger der du trenger det – én flaske på kjøkkenet og én i veska.
Gjør det til en del av rutinen: én pipette før hvert måltid.
Kjøp Diet Drops